Dósa teszt

Az Ájurvéda dósa-teszt alapjai, azaz ismerd meg önmagad és hozd vissza az egyensúlyt az életedbe

Mi az a dósa?

Az Ájurvéda – az indiai hagyományos gyógyászat – szerint minden élőlény három alaptermészeti energia, azaz dósa egyedi kombinációjából áll:

  • Váta (levegő + tér): mozgás, kreativitás, légzés, idegrendszer
  • Pitta (tűz + víz): emésztés, anyagcsere, testhőmérséklet, látás
  • Kapha (víz + föld): struktúra, nyirokrendszer, nedvesség, stabilitás

A dóshár­mashoz tartozó elemek aránya határozza meg fizikai és mentális alkati jegyeinket, energiaszintünket és hajlamainkat.

 

Miért fontos tudni, melyik dósa uralkodik?

  1. Személyre szabott életmód: Mert nem mindenkinek jó ugyanaz a diéta, alvásmód vagy mozgásforma, létforma.
  2. Egészségmegőrzés: Az egyensúly felborulását korábban észreveheted, ha ismered az alkati jeleket.
  3. Stresszkezelés: Megtanulhatod, hogyan hozd vissza magad a harmóniába egyensúlytalanság esetén.

 

A teszt menete

  • Kérdéssor – egyszerű, többválasztós kérdések a testi-lelki jellemzőidről
  • Kiértékelés – a válaszok alapján kiszámoljuk a három dósa százalékos arányát
  • Eredmény – megtudod, melyik dósa dominál, illetve melyik-három közül hol van szükséged még finomhangolásra

 

Általános jellemzők

DósaTestalkatEnergia-szintHajlamok
VátaKarcsú, száraz bőrHullámzó, élénkSzáraz bőr, emésztési gondok, álmatlanság
PittaKözepes, meleg testFolyamatos, céltudatosGyulladások, savasság, irritáció
KaphaErős, puha szövetekKiegyensúlyozott, lassúSúlygyarapodás, légúti pangás, letargia

 

Mit kapsz a teszt után?

  • Egy eredménylapot a jellemző dósádról
  • Életmódbeli ajánlásokat 

 

Hogyan építsd be az eredményeket?

Étkezz a dósád szerint:

  • Váta: meleg, tápláló ételek; megelőző olajos masszázs.
  • Pitta: hűsítő, könnyű fogások; napvédelem.
  • Kapha: fűszeres, könnyű ételek; lendületes mozgás.

Mozogj tudatosan:

  • Váta: óvatos, nyújtó jógagyakorlatok
  • Pitta: közepes tempójú kardió, úszás
  • Kapha: intenzív edzés, futás

 

Alakíts ki rutint: minden nap azonos időben étkezz és aludj, hogy stabilizáld a dósa-ritmusod.

Lépj a harmónia útjára!

Töltsd ki a rövid tesztünket, és már ma megkapod személyre szabott tippeidet a kiegyensúlyozott élethez. 👉 Teszt kitöltése

HA TETSZETT A POSZT, OSZD MEG MÁSOKKAL IS!

Facebook
LinkedIn
X
WhatsApp
Skype
Telegram

Ha szeretnél értesülni a további friss tartalmakról, iratkozz fel hírlevelünkre!

Név(Kötelező)
Adatkezelési tájékoztató(Kötelező)