A havi ciklus előtti tünet együttes, a PMS (premenstrual syndrome) mintegy 150 tünetét tartja számon az orvostársadalom. A havi tisztulás gyakorta tekintjük a nő mindennapi életét megkeserítő kényelmetlenségnek, mert fáradtságot, érzékenységet, és a test különböző részein tapasztalható fájdalmat eredményez. Ugyanakkor az ájurvéda áldásnak tartja a ciklust, hiszen célja nem csupán a fogantatásra való felkészítés, de a szervezet méregtelenítése is.
A nőknek tehát havonta adódik lehetőségük testük megújítására, s az ájurvéda segíthet abban, hogy ezt az időszakot is kellemessé varázsolják.
Bár az orvosok manapság egyre inkább felismerik, hogy a stressz, a helytelen életmód és étrend mind-mind jelentős szerepet játszanak a PMS kialakulásában, nem igazán tudnak megoldást kínálni az oly sokféle tünetet mutató összetett gondra. Teljes megoldást sem a tabletták, sem a progeszteron pótlás, sem a vitaminok, de még a nyugtatók sem nyújtanak, hiszen ezek mind csak a tünetek egy-egy oldalát próbálják kezelni, nem pedig a tünetek gyökerét kutatják.
Az ájurvéda úgy véli, a tünetek akkor jelentkeznek, amikor a következő három, egymással szorosan összefüggő tényező egyike, másika vagy mindegyike megjelenik életünkben:
Vegyük hát sorra ezt a három tényezőt.
Nem nehéz belátni, hogy bioritmusunk ugyanolyan természetes ritmus, mint akár a nappal és az éjszaka vagy az évszakok váltakozása. Ezért, ha rendszeresen sérül, a szervezet egészére hatással lesz, azaz a havi ciklusban is rendellenességeket eredményez. Például az állandó késői lefekvés, a rendszertelen alvás vagy étkezés mind a természetes ritmust sértik.
Az ájurvédából ismert mind a három dósa (pszicho-fiziológiai típus), azaz a váta, pitta és kapha is szerepet vállal a menstruációs ciklus folyamatában. A váta a lefelé áramlás, a kapha a folyadéktermelés, míg a pitta a vér és hormonok, valamint a tisztulás aspektusáért felel. Ha pedig valamelyik dósa egyensúlya a nem megfelelő életmód miatt felborul, akkor a menstruációban általa vállalt feladat ellátása sérül, azaz az említett területen rendellenesség jelentkezik.
A tünetek, attól függően, hogy melyik dósa egyensúlya borult fel különbözőek lehetnek.
A váta dósa egyensúlyzavara esetén aggodalom, álmatlanság, görcsök és szorulás jelentkeznek.
A pitta dósa egyensúlyzavara ingerlékenységet, hányingert, erős vérzést és éhségérzetet hoz.
A kapha egyensúlyzavara pedig puffadással, vízvisszatartással, mellduzzadással és levertséggel párosul. Hogyha mindhárom dósa tünet-együttesben találunk ránk jellemzőt, az azt jelenti, hogy több dósánk, vagy éppen mindegyik dósánk egyensúlya felborult. Ilyenkor az a legjobb, ha először a váta dósa egyensúlyát állítjuk helyre, hiszen a váta egyensúlyzavara maga után vonhatja a többi dósa egyensúlyzavarát is, ezért is nevezik a váta dósát a dósák királyának.
A harmadik, havi ciklussal kapcsolatos gondokat okozó tényező az ama, avagy a nem megfelelő anyagcseréből visszamaradt tisztátalanság, méreganyag testben való felhalmozódása.
A természet tökéletes szervezésének köszönhetően a havi ciklus lehetőséget ad az ama eltávozására, ezért tapasztalhatunk ilyenkor hasmenést, hányingert, görcsöket, erős vérzést, s érezhetjük magunkat a ciklus után nagyon jól.
S mi idézi elő az ama felhalmozódását? A helytelen életmód, étkezés, a környezeti szennyeződés testben való felhalmozódása. Ha tehát szeretnénk szervezetünket megtisztítani a tisztátalanságtól, s ezzel együtt elkerülni az ama okozta PMS tüneteket, akkor egész hónapban fogyasszunk kevesebb alkoholt, koffeint, cukros vagy túl sós ételt, és kerüljük a gyorsételeket is, fogyasszunk minél tisztább, s lehetőleg otthon elkészített ételt, valamint töltsünk minél több időt a friss levegőn, a szabadban.
Ajánlott irodalom: Deepak Chopra: Tökéletes egészség (Édesvíz); Dr. Nancy Lonsdorf ájurvéda orvosnő írásai
To provide you with the best user experience, we use technologies such as cookies that store and/or access device information. Consenting to these technologies allows us to process information such as browsing behaviour or unique identifiers on this site. Failure or withdrawal of consent may adversely affect certain features and functionality.